jak się

CZLOWIEKU CIESZ SIE ZE MASZ TAKIE SUTY A NIE STERCZACE (JAK A) CZY JESZCZE JAKIES. WIELE OSOB CHCIALOBY MIEC "PLASKIE SUTY" - TO NIE PROBLEM. POZDRAWIAM "Witaj tak jakbyś pierwszy raz witał Żegnaj tak jakbyś widzieć już nie miał Żyj życiem jakbyś miał już nazajutrz Ze śmiercią twarzą w twarz stanać"

heheheeh i tu podstawowy błąd w rozumowaniu ... Albo chcesz sie nauczyć Bić albo chcesz mieć duże mięśnie , musisz wybrać. ale jak mowi kwas powiedz co masz do dyspozycji u siebie ------------------ Moderator

ty no q.....nie wal tylko jak co nie pasi to sie ni ewypowiadaj,poprostu myslalem ze skoro to jest zwiezrak to weterynarz powinien przepisac,

Jak wspomniał wyżej kolega, mocne ramiona i plecy to podstawa wykonania tego ćwiczenia... możesz też wzmocnić mięśnie odcinka lędźwiowego, wykonując opady ze sztangą, ta partia mięśni przyda się na utrzymanie nóg w poziomie bez większego wysiłku... no i brzuch, tu ważne są głównie mięśnie skośne brzucha...

obiecuje ze jak tylko bede mial jakąs cyfrówke pod reką to sie pochwale

heh zastanawiam sie czy warto miec glutamine?? nikt jej nie wymienil jak dotad... TAK/NIE?? czemu ??

trenbolon base z IP to tragedia jest ****owy na maxa. Ja mówie ze 5 np jak bys bil codziennie po 100mg bo ze pisze na fiolkach 100 to wcale nie jest poqwiedziane ze jest tam 100 deklarowane a 50-75 może i z underami to ze wszytskimi z jakimi sie spotkałem prócz Swiss nigdy nie whcodzi 10 strzałów a 7 góra 8 ot co

Super dziś nie ale jutro coś takiego postaram sie zrobić i powiem jak smakuje :D i jesli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to bardzo Prosze mogą być tez jakies zamienniki zamiast tuńczyka xD Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-16 21:16:54

o czlowieku z takim planem ,kreatyna i dobra dietka to z 2cm/mc czyli do wakacji ok 7 cm:) a tak poza to wez sie czlowieku za siebie po to co robisz jest bezsensu jak chcesz tylko bica to polecam synthol spelni twoje oczekiwania

A czy jak rozpisze sobie diete na 5 posilkow to by wystarczylo? i czy te posilki nie beda zbyt duze zeby zmiesacic je na raz? nie usmiech a mi sie co chwile isc dio kuchni i siedziec tam 1h zanim cos zrobie do jedzenia a i jakie potrawy wybrac zeby byly dosc szybkie i latwe w przygotowaniu?

łykaj przed obiadem chociaż i tak nie wiem jak to się może mieć do brania na pusty żołądek. Posiłek który spożywasz przed obiadem zjadaj tak sporządzony aby był lekkostrawny po nim, przed obiadem jakieś 30 min łykaj spalacz i po nim obiad. Tak to widzę.

Stosować negatywy najlepiej wtedy gdy nie potrafimy ani razu się podciągnąć. Ja bym polecał trening oparty już na pełnych pociągnięciach jak już potrafisz. Oczywiście możesz też robić negatywy jeśli chcesz.

Rano owsianka, w pracy raczej kanapki, obiad, normalnie, kolacje staram sie jak najwiecej, makaron prawie codziennie z

[...] ćwiczenia na drążku zaczęły pojawiać się u mnie bóle głowy. Wcześniej nie miałem z tym problemów. Głowa boli mnie z tyłu, w okolicach potylicy. Wysokie ciśnienie na pewno to nie jest, mierzyłem po treningu i było w normie. Co to może być i jak mogę temu zapobiegać? w którym miejscu był ból głowy ? czy występował również kiedyś wcześniej ?

Ból z tyłu głowy, bardziej z prawej strony, dopoero niedawno zaczął się pojawiać, wcześniej jak ćwiczyłem to mnie nigdy głowa nie bolała Zmieniony przez - Michalo00 w dniu 2018-03-28 22:23:37

Przedramiona Ci chudną czy nadgarstki? To akurat wydaje mi się takie partie że jak nie masz predyspozycji ani nie trenujesz ich jakoś specjalnie to nie urosną. Może masz takie okresy że ćwiczysz jakoś bardziej te przedramiona więc mają większy obwód, odpuszczasz i chudną?

Jak już wyżej każdy wspomniał to musisz dac normalne zdjecia wykonane za pomocą samowyzwalacza a nie z ręki , ewentualnie niech ktoś zrobi aby była widoczna cała sylwetka w naturalnej pozycji i świetle, dalsza perspektywa , ręce wzdłuz tułowia Bok Przód Tył. Bedzie podgląd na całość ale jednak to co widac tutaj to wskazuje ze trzeba zredukowac i [...]

A to carbo ? Kiedy brac ? Za bardzo sie na tym nie znam bo nigdy tego nie bralem. Nie przytyje po tym za bardzo? Chodzi mi glownie o jak naj wieksze zredukowanie tluszczu ( ale bez przesady )i poprawienie swoich miesni. Dzieki wielkie za wszelkie sugestie. Pozdrawiam! Dzieki!

rano nie mogę, to więc zostaje tylko popołudnie, ale to jak po obiedzie czy przed, bo trochę się pogubiłem :)

gothmori09 otwartym sie robi tak jak zamkniętym tylko otwartym xD Makaveli01 dzieki za wszystko :)